Hydro riding

Fiets u fit in het water. Hydro-riding is de watervariant van het bekende spinning in de sportschool.

Training

  • U zit tijdens deze training ongeveer tot uw middel in het water op een zogenaamde hydro-rider
  • U traint op afwisselende muziek behalve de benen ook de armen, schouders en buikspieren
  • Uw spieren worden door de weerstand van het water extra belast terwijl de kans op blessures klein is
  • De les bestaat uit ondere andere een warming-up, een gedeelte met tempowisselingen, oefeningen rond de fiets en een cooling-down. Een gevarieerd aanbod van fiets- en bewegingsvormen door professionele instructeurs.
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar die iets aan zijn/haar conditie wil doen en veelzijdig wil bewegen
  • U hoeft niet goed te kunnen zwemmen om mee te kunnen doen
  • Voor verbetering van uw uithoudingsvermogen, spierversteviging en hoge calorieverbranding
  • Elke cursus oefeningen op andere muziek
  • Een les van 45 minuten waarbij we tijdens de eerste 5 minuten de fietsen plaatsen en afstellen, u 35 minuten les krijgt en we de laatste 5 minuten gebruiken om de fietsen weer uit het water te halen
  • De lessen zijn in het recreatiebad met een maximale diepte van 1.40 meter en een watertemperatuur van 32° Celsius.

Advies

  • Neem een bidon met water mee om voldoende te drinken tijdens de training
  • Draag surf- of waterschoenen zodat u geen last krijgt van uw voeten
  • Een fietsbroek over uw badkleding beschermt de binnenkant van uw bovenbenen

Prijs

  • Per cursus (10 lessen van 45 minuten): € 63
  • Inschrijfgeld (inschrijven aan de kassa) : € 5,70
  • Zwempas: € 7,40

Tijden

  • Woensdag: 19.30 - 20.15 uur
  • Woensdag : 20.15 - 21.00 uur