Hydro-riding

Hydro-riding is de watervariant van het bekende spinning in de sportschool.

Tijdens deze training zit men ongeveer tot het middel in het water op een zogenaamde hydro-rider.

Op afwisselende muziek worden behalve de benen ook de armen, schouders en buikspieren getraind. Door de weerstand van het water worden de spieren extra belast terwijl de kans op blessures klein is. De les is opgebouwd uit ondere andere een warming-up, een gedeelte met tempowisselingen, oefeningen rond de fiets en een cooling-down.

Doel:

• Verbeteren van het uithoudingsvermogen.
• Spierversteviging.
• Hoge calorieverbranding.

Voor wie?

Voor iedereen vanaf 16 jaar die iets aan zijn/haar conditie wil doen en veelzijdig wil bewegen.

Men hoeft niet goed te kunnen zwemmen om mee te kunnen doen.

Wij bieden:

• Een gevarieerd aanbod van fiets- en bewegingsvormen door professionele instructeurs.
• Elke cursus oefeningen op andere muziek.
• Een les van 45 minuten waarbij de eerste vijf minuten de fietsen worden geplaatst en afgesteld, 35 minuten les wordt gegeven en de laatste vijf minuten worden gebruikt om de fietsen weer uit het water te halen.

Advies:

• Neem een bidon met water mee om voldoende te drinken tijdens de training.
• Draag surf- of waterschoenen zodat u geen last krijgt van uw voeten.
• Een fietsbroek over uw badkleding beschermt de binnenkant van de bovenbenen.

Waar?

De lessen zijn in het recreatiebad met een maximale diepte van 1,40 meter en een watertemperatuur van 32 graden Celcius.

Wanneer?

Kosten

Proefles: € 6,70.

Inschrijfkosten: € 5,00.

Per cursus (tien lessen van 45 min.): € 66,95.

Paskosten € 6,50

(inclusief 1 vrijkaartje; pasje kwijt, bellen voor blokkeren)

Informatie

Informatie is verkrijgbaar aan de kassa van het zwembad. Bellen kan ook: 077 - 477 97 25.