Zwangerschapszwemmen

Een prima manier om in conditie te blijven!

Zwemmen is één van de weinige sporten die u de hele zwangerschap door kunt beoefenen. Zwangerschapszwemmen is een goede aanvulling op de zwangerschapsgymnastiek. In de loop van de zwangerschap zijn veel bewegingen vaak minder prettig, maar in het water voelt u zich door de opwaartse druk bijna gewichtsloos. De les wordt gegeven in warm water waardoor u zich lekker kunt ontspannen.

Doel

• Actief werken aan de conditie.
• Verbeteren van de bloedcirculatie.
• Bewust worden van lichaamshouding.
• Gezelligheid en sociaal contact.

Voor wie?

U bent welkom vanaf het moment dat u weet dat u zwanger bent en u kunt blijven zwemmen tot het eind van de zwangerschap.

Ook is er de mogelijkheid om postnataal te komen zwemmen. Dit kan vanaf zes weken na de geboorte (na de controle).

Advies!

Raadpleeg voor alle zekerheid vooraf de verloskundige of gynaecoloog.

Wij bieden

• Een doelgerichte les van 45 minuten met oefeningen en zwemslagen waarbij rekening gehouden wordt met de fase van de zwangerschap.
• Afwisseling tussen inspanning en ontspanning.
• Les van een gediplomeerde zweminstructrice.

Waar?

In het recreatiebad met een maximale waterdiepte van 1,40 meter en een watertemperatuur van 32 graden Celsius.

Vooraf aanmelden is niet nodig. U kunt altijd meedoen!

Wanneer?